Food Class

我们的园地之健康自主课程

吃得健康自在!

很多人都想要吃得健康，活得健康，但却觉得很难在现实中落实与坚持。

我们发现要吃出健康，其实还有比纪律还来的更好的方式，那就是为自己创造一个康复的欲望。

我们发现好吃就是一股最强劲的推动力！若食物可以即好吃又健康，那么走向比较健康的饮食方式也就会比较轻松自在。

此课程独特的地方在于我们将从整体的宏观角度出发，去了解如何自我康复及如何理智的进行饮食上的改革，因此对于正在挣扎求变的朋友尤为有益。在这个初级班里，我们将会从最基本的说起。

我们会引导您
Ø 如何设置一个没有油烟的厨房，
Ø 了解所需要的食材与器具。

你也将学习
- 如何替代不健康的食材，
- 如何将传统的菜色改造得更健康，
- 还有如何调味。

更重要的是，我们会探讨
- 如何更踏实的走向康复，
- 一般错误的饮食观念有哪些，
- 如何克服上瘾的问题，
- 及如何帮助孩子与家人实践健康自主。

另外，课程也包括食物调理示范：
１． 如何制作你喜爱的沙拉
２． 如何自制无油、无醋、无盐的美味沙拉酱
３．变通的吃法，如何将传统菜色改造得更健康美味

主讲者: 淑君与桂英
＜我们的园地＞之看护者
Caregivers of Our Place International
http://www.ourplaceinternational.com/

我们诚邀您来参加

日期 : 15 December, 2007 (星期六)
时间 : 10 am to 1 pm (3 小時) + 可留下参加“问与答”
地点 : Walking Line Art Studio 旅線畫室
费用 : RM100 per person, maximum 30 person.
提供好吃又健康的午餐 + 课程讲义 !!
联络 : 儒仪012 370 9779
秋玉leechewyee@gmail.com

Walking Line Art Studio旅線畫室
http://www.joongee-walkinglineartstudio.blogspot.com/
110, Jalan 17A/10, Kampung Bahru Damansara, 46400 Petaling Jaya, Selangor Darul Ehsan.